A gyerekek mindennapjai ma már közel sem olyan nyugodtak, mint régen. Reggel iskola vagy óvoda, délután különórák, közben pedig rengeteg inger érkezik a tévéből, telefonból vagy éppen a játszótérről. Nem csoda, ha néha feszültnek, nyugtalanak vagy épp túlmozgásosnak tűnnek. A gyermekjóga egy biztonságos, játékos tér, ahol megtapasztalhatják, hogy van idő megállni, lélegezni, és csak önmagukra figyelni.

Játék és mozgás kéz a kézben 

A gyermekjóga nem arról szól, hogy a kicsik tökéletesen végrehajtsák a pózokat. Sokkal inkább meséken, játékokon és kreatív feladatokon keresztül fedezik fel a mozgás örömét. Például képzeljük el, hogy a gyerekek pillangóvá változnak a „pillangó pózban”, vagy erős fákként állnak a „fa pózban”. Így a mozdulat élménnyé válik, nem feladattá. 

Érzelmi egyensúly és önbizalom

Sok szülő meséli, hogy gyermeke szorongva érkezik egy dolgozatra, vagy könnyen kiborul egy kisebb konfliktus miatt. A jóga és a légzőgyakorlatok megtanítják őket arra, hogyan nyugtassák meg magukat. Például amikor egy kisfiú dühösen érkezik az órára, pár mély „sárkányfújás” után (egy játékos légzőgyakorlat) már mosolyogva ül le a matracra. Az ilyen apró sikerélmények erősítik az önbizalmukat is.

Közösség és együttműködés

Gyerekjóga óráikon a gyerekek nemcsak magukkal, hanem egymással is kapcsolatba lépnek. Páros vagy csoportos gyakorlatok során megtanulják, hogyan támogassák a másikat, hogyan működjenek együtt, és hogyan oldjanak meg kisebb vitákat. Például, amikor két gyermek közösen „híd” pózt alkot, csak akkor sikerül, ha figyelnek egymásra és együtt lélegeznek. Ez a tapasztalat később az óvodában, iskolában is segíti őket.

Relaxáció a mindennapokban

Az óra végén a gyerekek pár perces relaxációban vesznek részt. Ez lehet egy rövid mese a felhőkön lebegésről, vagy egyszerű pihenés halk zenével. Sok szülő számolt már be arról, hogy gyermekük ezután otthon is lefekszik pár percre „kisgyermekpózban”, amikor nyugalomra vágyik. Ezek a szokások hosszú távon segítik őket abban, hogy megtalálják a belső békét.

Hosszú távú ajándék

A ChillPanda gyerekjóga nem csupán mozgás, hanem olyan életre szóló eszköztár, amelyet a gyerekek később is használhatnak. A koncentráció, az önbizalom, az érzelmek kezelése és a közösségi élmény mind hozzájárulnak ahhoz, hogy kiegyensúlyozott, boldog felnőttekké váljanak.

Ha van kedvetek, gyertek és próbáljátok ki akár ChillPanda akár ChillPanda MiNi gyerekjóga óráinkat melyek már elérhetőek Gödön és Dunakeszin is.