A mindfulness, vagyis a tudatos jelenlét egyre nagyobb figyelmet kap napjainkban – nem véletlenül. A gyerekek élete tele van ingerekkel, zajokkal és rohanással, ezért fontos, hogy megtanulják lelassítani az elméjüket és megfigyelni a pillanatot. A ChillPanda gyermekjóga foglalkozások – például Gödön és Dunakeszin – játékos keretben kínálnak erre lehetőséget.

Hogyan segít a gyermekjóga a tudatos jelenlétben?

A mozgás, a légzés és a játék együtt vezeti a gyerekeket a jelenhez. A ChillPanda óráin a gyerekek biztonságos, szeretetteljes közegben tapasztalhatják meg a tudatos figyelmet, miközben örömteli élményben van részük.

Játékos gyakorlatok és légzésfigyelem

Egy tipikus jógaóra során a gyerekek különféle pózokat próbálnak ki, és játékos gyakorlatok segítik őket abban, hogy tudatosítsák, mi zajlik bennük és körülöttük. Például a „pillangólégzés” során megtanulják megfigyelni az érzéseiket, anélkül hogy rögtön reagálnának rájuk.

Mesék és képzelet a mindfulness gyakorlásában

A mesék és képzeletbeli utazások – felhőkön lebegés, szivárványon sétálás – mind a jelen pillanatra irányítják a figyelmet. Ez elcsendesíti az elmét, megnyugtatja a gyerekeket, és segít letenni a nap feszültségeit.

Hosszú távú hatás a mindennapokban

A rendszeres gyakorlás hatására a gyerekek nyugodtabban kezelik a mindennapi helyzeteket. Legyen szó óvodai vitáról vagy iskolai dolgozatról, a tudatos jelenlét erőt ad. A ChillPanda gyermekjóga Gödön és Dunakeszin is lehetőséget kínál arra, hogy a kicsik játékosan fedezzék fel ezt a belső nyugalmat.